こんにちは。 はりねずみです
こちらの数値を改善させたいので、１月１３日の再検査に向けてダイエットをおこなっております。
ダイエットを始めたきっかけはこちらの通りです。
hedgehogsoliloquy.hateblo.jp
目標
１１月、１２月で５kg減です。
計測時は、食事をしていないので６７kgでしたが、実際は６８kgそれを１２月末までに食事有りで６３kgにしたいと思います。
状況的には、６５．４kgと、少し進捗が悪い状況ですね。
ただ、改善の結果は出てるので信じて続けるしか無いすね。
普通の生活をしながら、あと半月で２kgは正直厳しいのはわかっていますが、できる限り目標に近づけたいです。
食事
忘年会とか有ったのですがお酒を飲まずに自制しておりました。
お酒は好きなのですが、気の合う人と飲むならともかく会社の人と飲んでも面白くは無いんですよね〜！！。
会社と距離を置きたい気分ってのもあります。
やたらとマウントを取りたがる上司が鬱陶しい（笑）ストレス溜まります。
黒酢は継続していますが、最近は仕事のストレスでおやつが増えています。
こちらは自制しなくては。。。。
運動
年末ということも有り、大掃除の合間合間に運動していおります。
土曜日は、１０kmです。本当は１３km走りたかったのですが時間の都合で、３km縮めました。
ここから、毎週１kmづつ距離を伸ばしていこうと思います。
日曜日は、１７kmです。
２時間を目安にしているので、今の走るペースだとこれが上限ですね。
まだ足が１７kmを走るように出来上がってないので、しばらくは１７kmを継続しつつ１km６’００を目指します。
土日ともに同じ距離を走れるようにして、４月までに１km ６’００以内で２０kmをコンスタントに走れるようになって４月に開催される焼津みなとマラソンに出ようと思います。
